Respira Unos Minutos : Ejercicios Sencillos De Relajación

En esta obra se pueden encontrar pautas y ejercicios sencillos que puede realizar cualquier persona, durante unos pocos minutos al día y en cualquier sitio, para eliminar la tensión acumulada y ayudar a calmar la mente. Ofrece una posibilidad de contrarrestar la forma de vida actual que hace que el sistema nervioso siempre esté excitado y no se dé descanso a la mente. Este exceso de tensión continua provoca irritabilidad, fatiga crónica, mal humor, nerviosismo, ansiedad… dificultando la sensación de bienestar físico y mental con uno mismo y con los demás. En esta propuesta se muestra cómo, a través de ejercicios sencillos y realizables en cualquier sitio, se puede frenar la tensión y mejorar el bienestar personal. Sus fotografías en color facilitan la realización de algunos de los ejercicios en el mismo lugar de lectura. Se acompaña de un DVD con dos relajaciones guiadas para facilitar la relajación.